Gamersmafia
Todos mazados v2 y todos sanos!
Bueno, segunda edición del todos mazados en verano !
Ya sabeis de que va el tema, pero queria pediros el favor, de aquellos usuarios, que busquen una dieta de HIPERTROFIA a mas no poder, con desayunos de 200 g de havena, con 50 g de pan integral + pavo + una fruta, se abstengan, porque este no es mi campo.
También, presto los serivicios como orientador fisiologico, ya que he acabado tirando mas por la rama de fisioterapia.
· Así que si teneis alguna consulta de me duele, o que puedo hacer para que no me duela aqui haciendo algun ejercicio, o calzado especializado, ropa etc, me lo podeis preguntar que estaré encantado de hecharos un cable.
En un futuro, me estoy planteando hacer psicologia, ya que nutrición + fisio + pisco, engancha muy bien con el perfil de muchos equipos, ya que buscan psicologos deportivos.
Y si, por esta web también iria bien un piscologo... 
Pues nada, aquí estoy, y espero que no me deis mucho trabajo G@@@@@@rditos!
11 Mar 2012, 13:59
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Gracias al cardio ayunero se me ven los sixpack. Es perfecto
.
alguno a probao el oxido nitrico?
te recomiendo el jack3d aunque no se si estaba descatalogado ya.
el óxido nítrico va bien para ponerte como una moto en epoca de definición para que te comas el gym nada mas
tengo este
no lo conozco, pero bueno es de gaspari.
esto ya es probarlo tu de pre-entreno y ver las sensaciones
ya contarás
Oxido nítrico, esperemos que no os haga falta por que al ritmo que vais
https://bvs.sld.cu/revistas/mie/vol3_4_04/mie13404.htm
Quiero empezar a tomar batidos de proteínas, pero tampoco me sobra la pasta para gastarme 60 €, a poder ser que sean de 80/90% proteína, que me recomendais? Estoy en volumen.
Buenas horsez, yo respecto a los batidos de proteínas, te voy a dar mi mera opinión y espero que nadie se me tire al cuello. Yo soy de las personas que no esta a favor de este tipo de “adición” a la alimentación de un deportista, pues la mayoría de esos batidos, son nada más que productos obtenidos químicamente(aunque no se si alguna marca los obtenía de modo natural, no tengo ni idea).
Todo lo que sea demasiada proteina para el higado, te acabara afectando, ya sea hoy, mañana o en 10 años, pero al final llegara. De ahi que has de tener especial cuidado y controlar los gr de protes que te metes al cuerpo, pero ojo, no solo procedentes de batidos, si no tambien de lo que te metas al cuerpo en las comidas, pues a veces cometemos un exceso, simplemente por el ansia de vernos mejor y no sabemos que nos acortamos la vida cuando seamos mayores.
De todas maneras, cuanto tiempo llevas en el gym? Se recomienda tomar los batidos, cuando se lleva 1-1,5 años ya entrenando, no antes, pues solo hara mas daño a los organos.
De todas maneras espero que alguien te conteste.
Llevo en gym año y medio, se por que tengo que tomar batidos, llevo una dieta controlada de volumen de 50% hidratos 30% protes y 20% grasas, he ido pesando y calculando lo que como y no llego a lo que tengo que llegar de proteínas diarias, por eso por lo que me he decidido a tomarlas, por eso pido que marcas o que tipo son mejores, pero sin excederme en el precio.
Yo ahora mismo estoy tomando la de PerfectNutrition y la verdad es que va muy bien pero es un poquito cara ya que creo que se te va a los 70 euros ya que es muy pura.
Yo te recomiendo una proteína Whey si estas subiendo y de marca pues hay muchas ya sea Dymatize, ON, Muscletech, Scitec.. hay muchas marcas mira la que te salga mejor relación calidad/precio.
Por opinión yo he probado la Elite Whey Protein de Dymatize y esta muy bien.
Nunca había leído tanta tontería en tan poco párrafo.
Pues muy bien tio
Primero, le llamas químico a algo que es un extracto del suero de leche o de otro tipo de medio para sacar la proteína, claro que atraviesan un proceso químico pero es algo natural.
Segundo, como no faltaba la frase de ‘te joderás el hígado’. El hígado te lo puedes joder de muchas formas, esta es una pero si solo haces un uso indebido. Pero esto es como todo, un exceso en algo es perjudicial? Obviamente. Incluso el exceso de agua es malo.
Tercero y la frase que ya me ha matado, ‘ si lo tomas antes de ese 1-1,5 año de entreno te joderás los órganos’. De verdad tu crees que eso es cierto? Lo único que pasa es que cuando alguien empieza su peso corporal es menor ya que pesa mas en grasa que en músculo y por lo tanto la necesidad proteica es menor y con simplemente ‘comer bien’ ya se cumple ese requisito proteico. Pero no entiendo que daño tiene en los órganos si por ejemplo horsez empieza a entrenar y tiene una buena calidad muscular porque practicaba fútbol por ejemplo no sería ninguna estupidez empezar con una buena suplementación.
Un saludo y no te ofendas.
Todo lo que me referi antes y perdoneme si me equivoco, han salido de gente EX- culturistas naturales, que me encuentro en mi gimnasio, es decir, gente digamos con mas experiencia que tu y que yo juntos, cerca de los 50 años y todos me dicen lo mismo, que hay que tomarlo con cuidado y no a lo basto como se ve por videos de internet, donde la gente se mete 200 gr de protes cuando necesitan 100 gr. Lo del higado, viene de enfermeras y medicos.
Venga un saludo loco
Es verdad lo que te jode no es el hígado, solo te destroza los riñones.
Ah joder con mi comentario me referia a los riñones, no al higado, ya lo siento. No se que cojones estaba pensando
tú calla que todos los que juegan al rugby se sacuden ciclos porque si no es imposible correr y abultar tanto. Y blabla… y blabla…
Drogadito.
Es una falacia demostrable ese mito tan extendido que el tomar proteina en polvo castiga los riñones. Hace 20 años tenia sentido seguir pensando eso, pero a dia de hoy..? Por favor x D
Exacto. Yo desde que tomo suplementos meo mas y muy limpio. De verdad aun seguís creyendo que proteína + agua es perjudicial?
OK!
Ciclos sanos
Yo soy de los que está en contra de los batidos. Pero aún así, si te decides por tomarlos, no compres de sabor fresa, saben a cualquier cosa menos a fresa
Chocolate y vainiella a poder ser jajajajaaj
este que tal esta?
https://www.hsnstore.com/ES-elite-whey-protein-227kg.html
todos drogatas
A ver gente que entienda, pasadme una buena rutina de abdominales <3
Esa es la que yo te decía, me parece una buena proteína
yo tengo unos de fresa y saben a fresa
Es sorprendente la cantidad de mazados que tenemos por aqui,y que ni dios suba una foto
yo tengo unos biceps y una espalda que tengo que hacer las fotos en modo paisaje para salir entero
No hay mas ciego que quien no quiere ver.
¿podéis decirme cuantos controles de urea, creatinina y transaminasas os hacéis anualmente para saber que la dosis de proteína es la adecuada en cada momento?
Vosotros os basáis en que los compuestos ahora están muy controlados y demás, claro seguro que quien os dice cuanto tomar y que tomar es fisiólogo deportivo, venga vamoooooossss
A mi me viene bien que os machaquéis así me aseguro el curro para el futuro.
Jajajaja habló el experto, yo no me considero un experto en este tema es mas creo que soy un jodido novato. Pero a todos los que decís: ‘ venga tomate un batido de proteínas y jódete el hígado y los riñones’ no tenéis ni idea. Una persona de unos 80-90 kg de peso puede necesitar mas de 130g de proteína al día. Si vosotros creéis que es fácil pasarse comiendo de esa cantidad sois unas verdaderas máquinas. Un batido de proteína te puede aportar como mucho 60 gramos al día, no sé haz cálculos máquina.
No sé pero yo me he hecho analíticas de sangre y perfectas, me siento mejor que nunca, desde que empecé fitness no me puesto apenas enfermo, 0 dolores intestinales, cago y meo como nunca, sigo?
En fin, sigue sentado en el sofa comiendo comida basura y criticando a la suplementación deportiva que el engañado eres tú, aquí.
Foto o fake
El tema es que si antes ni cagabas,ni meabas,ni te encontrabas bien,tenias dolores intestinales,y estabas enfermo cada 2 x 3,a poco que hagas te vas a encontrar mejor.
De todas maneras cada uno podra opinar lo que quiera no? Si uno es un follamisses (PFFFFF) como he leido por ahi con 0% de grasa y se pone hasta el culo de suplementos,perfecto, y si otro es un tipo que va al gimnasio solo para encontrarse un poco mejor con él mismo, igual de bien.
En resumidas cuentas,no se xk os teneis que exar mierda unos a otros
Gracias pero no soy ningún experto, por lo que veo todo lo que te haga cagar y mear bien debe ser bueno para el organismo y si te hace sentir bien ya ni te cuento, son parámetros de medida muy fiables.
Dos cosas están muy claras, no has consultado con ningún médico ni especialista en nutrición deportiva y el aporte extra de proteina facturada debe ser buenísimo para el Biceps por que para lo que es para las neuronas ……….
Esto me ha matado, creo que estás tirando de tópicos, no voy a entrar a valorar mi actividad deportiva (ver las motos por la tele cuenta como deporte???)
Estoy deseando que nos inundes con tu infinita sabiduría basada en tantísimos estudios científicos, salvo que seas de la ciencia de “a mi esto me sienta bien tomatelo, tomatelo”.
Ya te digo que dentro de mi colectivo hay mucha facilidad para hacernos una analítica cuando queramos y no es raro que la creatinina este algo elevada en gente que toma batidos proteicos, esto es síntoma de maltrato renal digas tú o quien tu quieras lo contrario.
Voy a sentarme a comer pastelitos mientras respondes.
No he dicho eso, simplemente que a todos los que decís que afecta a los riñones no lo veo así mas que nada cuando haces deporte y sigues una dieta y tomas suplementación la cantidad de agua que bebes es mucho mayor. No es que antes de empezar fuera todo mal, pero solo digo que a los que criticáis dieta+deporte+suplementación normalmente sóis los que coméis mal o estáis 24/7 sentados, no se si será vuestro caso.
Bueno, los riñones y mear van de la mano, no se tu que sabrás de anatomía. Cuéntame tus parámetros fiables si ya te hablado de analíticas.
Bueno a mi quien me hace la dieta es un personal cualificado para estar en un gimnasio haciendo dietas, aconsejando, etc… ( si el mismo al que tu le has faltado el respeto en el post anterior).
No se en tú forma de hablar pareces el típico que solo te crees a los médicos de turno que podrán saber mucho de medicina, pero probablemente no hayan visto en su vida lo que lleva un bote de proteínas y hablen de ello como hacen tantos de ese ‘mito’ que esta muy extendido, como es tu caso que seguro que alguno te habrá soltado algo así.
Y como he dicho arriba es un tópico, si. Pero es que la mayoría que critican esto son gente como he descrito antes. Solo hace falta ver las frases que sueltas para ver que tipo de persona eres. Nada más.
Por último solo decirte, que lo que yo digo no se basa en ‘esto me sienta bien, tomatelo’ sino en experiencia, opiniones compartidas por mucha gente especialista en el tema (incluidos médicos, nutricionistas…), análisis de sangre y un largo etc.
Si tu a todo esto lo resumes con tu frase y te quedas tan ancho, felicidades pero el engañado eres tú.
Ahora sin ironía, para entendernos, si no te basta con la alimentación es que te estas pasando.
Raijin, el tio del gimnasio que te hace la dieta esta muy interesado en que tomes esos suplementos, si de verdad quieres una opinión fiable ve a un médico especialista en deporte y a un nutricionista deportivo, seguro que te calculan tus requerimientos nutricionales de manera fiable para practicar tu actividad física y conseguir tus objetivos de una manera sana.
A estas cosas le pasa como al colesterol, diabetes tipo II y demás enfermedades de “viejo” que cuando eres joven puedes hacer lo que quieras que siempre te encuentras bien, pero conforme subes de años pagas los excesos.
Y si creo en los médicos, no a pies juntillas, pero creo en la medicina, un médico en España estudia cinco años, mas la tesis doctoral, mas el MIR que son otros cuatro o cinco años, para ser especialista no creo que el que recomienda los batidos este tan informado como un médico recién terminado, si hablamos de profesionales con una larga carrera profsional la diferencia es brutal.
Estoy de acuerdo contigo, pero como ya he mencionado posts atrás. Una dieta equilibrada muchas veces no es suficiente para un deportista que práctica 5 dias a la semana una práctica que conlleva un esfuerzo brutal.
Eso si, sin pasarse de las dosis recomendadas. Como todo.
Aunque solo sea agua, el aumento del consumo de esta, también hace que los riñones trabajen más, Raijin.
Todo hay que tomarlo en sus respectivas proporciones, creo que esto lo habré dicho en el post 90 veces
También estoy de acuerdo, pero lo malo sería beber mucha agua y no mear x ejemplo. Lo que causaría retención de líquido, problemas renales , etc… Pero mientras tu bebas lo justo y necesario para hacer deporte, comer, etc.. ningún problema.
Sinceramente eleazar estas soltando tal cantidad de perogrulladas y falsos mitos que ni me apetece contestarte.
Estaría encantado de discutir sobre el tema contigo si gustas.
https://lema.rae.es/drae/srv/search?id=Yj2BUW7f3DXX2A6Dj9yv#0_1
Un poco lioso como lo dices no???
6 años, no 5.
En mi casa somo 3 enfermos de riñón. Uno de ellos transplantado (mi padre) y otro que comienza su segunda especialidad en medicina (mi hermana). Algo de funcionamiento de éstos, o de lo que significa orinar más por el aumento de filtrado, sabemos. Y entre lo que suelta raijin y lo que le aplaude sugaray, hay para reirse. No comprendéis el término “a largo plazo”. Ahora estáis de putamadre, en 20 años nos vemos los 3. En diálisis o en el clínico, a ver a quiénle toca riñón y a quién no.
HOLA COMER 20 PIZZAS A LA SEMANA ES BUENO?¿
Te cambia un poco el tono de la piel, y ya.
Hablas como si por tomar proteína en polvo + agua te fuera a hacer polvo el riñón en 20 años SI o SI.
Seguro que hay 3.000 formas antes de joderte el riñón a largo plazo que esto y te lo puedo asegurar. Pero bueno seguro que vosotros hacéis algunas como tomar alcohol y estáis aquí contándome que un médico os contó que a largo plazo es malo tomar proteína en polvo jaja
De verdad por favor, si opináis eso no me quiero imaginar que pensaréis de los ‘roids’…Mejor ni me lo planteo jaja
PD: De verdad que yo aún no conozco ningún caso verídico que se haya jodido el riñón/hígado por esto y si por alcohol y aun aquí hay gente que sigue diciendo tonterías.
raijin deja de tomar mierda en bote y hazte un buen bocata de jamon
ya como jamón
buen aporte de proteínas
hablas como si en el bote viniesen proteínas puras, sin nada más.
Si opinas eso, no me quiero imaginar qué pensarás de los “roids”. Aunque, dándole más validez a un nutricionista que vive de venderte suplementos que a varios médicos con 10 años de preparación mas otros muchos de experiencia… lo dicho. Nos veremos en diálisis, yo por genética y tú por listo.
Yo pienso igual que raijin, lo que pasa que no es bueno abusar de nada. Yo que tomo un simple batido después del entrenamiento, mi entrenador/dietista/nutricionista deportivo me ha dicho que me tome ahora uno 1h/30min antes del entrenamiento con doble porción (2 cucharaditas), y uno inmediatamente después (1cucharadita )… con agua eso si. No creo que haya mucho problema con este tipo de suplemento en esas cantidades.
PD: El tío ha sido culturista, y solo quiere que use este tipo de suplemento ( proteina) y nada más, nada de quemagrasas como estaba tomando, dieta y esto, .
Depende que bote compres. Aquí en España esta todo muy mirado y todo esta mas que analizado casualmente por laboratorios donde analizan esas toxinas que puedan llegar a tener, sino no estarían en el mercado.
Y si en el organismo quedan esas toxinas que tu dices que te joden el riñón, bebiendo agua limpias los riñones.
Vuelvo a lo mismo, no conozco ningún caso verídico. de problemas renales por esto.
Ehmmmmmmmm, no se porque os encabezonais en decir que un nutricionista me vende a mi los botes para ganarse la vida. A mi, primero de todo nadie me dice que suplementos tomar, si que me guían pero nada más. Segundo, esa persona no tiene ningún tipo de relación con la venta de suplementos ni nada por el estilo, mas que nada porque es un trabajador del gimnasio. Tercero, como ya he dicho antes me da igual que un médico tenga 30 años de estudio si en su vida ha visto lo que lleva un bote de proteínas.
Por último te veo demasiado seguro con lo de la diálisis, y repito prefiero tomarme 1 batido de proteína que andar bebiendo alcohol como seguro que hacéis los que criticáis un batido de proteína.
hoy en día cualquier carne lleva química, bien para engordar o para lo que sea, es poner un filete a la plancha y ver como empieza a soltar agua, y estoy hablando de carne del mercadona por ejemplo
Y endrogandonos por los rincones.