Gamersmafia
Todos mazados en Verano
Bueno, primero de todo me presento. Soy Marc Ceballos " Tr1k3T ", y abro este blog para ponerme a vuestra disposición de cara al verano, y mucho mas adelante, por supuesto, para planificaros entrenos personalizados y dietas.
Tengo el titulo de personal trainer, y justo ahora empiezo en la universidad dietetica y nutricón, aunque ya tengo altos conocimientos sobre esto, ya que lo he tocado mucho en el modulo de grado superior de actividad física.
Ahora que llega el verano, tenemos que empezar a movernos y a mazarnos para presumir de cuerpazo en las piscinas y playas!, así que, si alguno por mas abdominales que hace, o por poco que coma, no gana massa corporal, o no gana resistencia, yo estaria encantado de ayudaros.
Si quereis que hagamos un entreno mas serio, necesitaria que disponierais de un puslometro y un cronometro, para si quereis salir a correr, tenerlo todo mas controlado, y poder calcular vuestros % para no entrar en " acido lactico "
Sin más!
PD : Las consultas son gratiuitas, por supuesto!, pero el 4 de agosto es mi cumpleaños, y desde 4 años que llebo en gm nunca he conseguido un avatar personalizado! ahí lo dejo!
Muchas gracias!
Atentamente, Tr1k3T
22 Jul 2011, 19:53
Pos vente a estudiar a los madriles x’DD
no me lo digas dos veceeeees
Vente a estudiar a los madriles
siempre y cuando me invites a algo
Bueno,me tocaba hoy empezar con los ejercicios,pero como fue ayer cuando me pille las pesas y vine cargando con los 20 kg durante 20-30 mins pues hoy estaba acusando mucho el cansancio,sin ir mas lejos me habia puesto 4 kg en cada mancuerna y en la segudna serie en la 5º repeticion me notaba atrofiado,sin embargo con los 3kg que tenia es como si no pesasen nada,es decir,que entre los 4kg que me he puesto ahora y los 3kg que tenia es como si los de 4kg pesasen 6 kg.. no se si es porque es mas grande la mancuera o que…
De todas maneras,me recomendais que mejor empiece con 3kg? es decir de menos a mas
A lo que quieras. Este sábado a Fabrik, fiestaca.
Aligual me voy yo de fiesta contio razer,
pa que no pegurn !! 
lol me acabo de dar cuenta ahora ke el phil heatl ese, le ha ganado al cutler el mr olympia de 2011, como cojones le puede ganar un tio ke mide 1,50? es mucho mas facil conseguir esa musculatura con esa altura ke con la de cutler, indignao me hayo oiga
pa que no pegurn? Pero qué dices x’DD
Peguen!, el ihpone tiene el teclado muy pequeño ostias!
Sigo sin entender la frase. x’DD
Atopic, ponte a trabajar los antebrazos que te urge…
entonces los antebrazos no se pueden trabajar haciendote unas..?
Os comento, debido a que ahora estoy en el pueblo y tengo una finca preciosa he decidido dejar las pesas y ponerme con ejercicios mas exóticos, me tengo montado en la finca de mi casa un lugar con piedras, troncos etc intento entrenar todos los músculos que puedo, ¿alguien me puede dar alguna recomendación? si lo ha hecho alguna vez, es bastante diferente la técnica cambia porque depende de la forma de la piedra etc.
Cojete un pico, una pala y una raedera y cávate una zanja de un metro de profundidad en la zona más húmeda que haya. Te van a trabajar hasta los párpados.
jajaja te vas preparando para cuando nos vayamos a algun monasterio por el tibet?
Alguien se apunta como mi pareja en pekin express?! URGE!
yoooooo
No no es broma, esta edición empieza ya el domingo noche, pero a la proxima me presento.
remixmazado
bno esto deberias chaparlo ya no? ya no es verano,abre otra pal otoño
Monsters, monsters everywhere
pero si el cutler esta igual o mas, y encima le saca casi 20 cm, ke es mucho mas dificil estar asi con es altura
tiene huevos ke se currara tanto el año pasado para ganar a coleman y este año le gane este tio, ke solo ha ganado algun arnold y algun que otro podio en olympia
tan solo compara por dios
https://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSuuGNAUpmE76GRJ9z8iqz-aRygtWKCmchC1gmBXvX_umjqd78kLaSFvIFW
y acabo de encontrar una durante su fase de volumen, ke monstruosidad jajajaj
https://www.pumpingironmag.org/odd/attachment.php?attachmentid=2546&thumb=1&d=1227060182
Pues no veo tanta diferencia, el negrata está mas definido.
Bueno que mas da, dan los dos puto asco
Menudo trollface se marca
Pa q tanto musculito si dspues tiene una pixita mas xica q la de mi sobrino de 3 añitos?? ainnns… muxo musculo, pero poca cabeza…
una gran diferencia es la altura d euno y de otro, y ya te digo yo ke el negro no esta mas definido, estan igual, mirale en la primera foto ya veras, lo unico ke no encontre fotos suyas del mr olympia 2011, pero tiene ke estar bastisimo
a mi no me da asco, obviamente no quiero llegar a ese nivel, pero es de admirar la dedicacion de esos tios, el culturismo es sin lugar a dudas el deporte mas duro que hay, ya que son 24 horas al dia, y quitando estos tios, no es que haya muchas ganancias
No te has parado a pensar que ellos no quieren para nada eso, haciendo lo que realmente le gusta?
y que tonteria es esa? la gran parte de los mr olympia tienen mas estudios que tu, ya que muchos han estudiado medicina y luego se han especificado en la rama referente a esto, que no se cual sera
Mas estudios q yo… Si ud lo dice querido gallardo…
Ahi te veo toa la razon, excuse me
Oh si claro mucho esfuerzo
Mira, este tampoco se cicla, es que le dedica mucho tiempo al gym..
Já!
no te conozco, pero tu tienes el titulo de medicina con especializacion? me parece de ser un ignorante llamar a estos tios inutiles y analfabetos por dedicarse a esto, claro ke habra analfabetos, pero igual que los hay en todos lados, sino mira la moncloa
Editado:
no se a que llamaras tu ciclar, si te refieres a cosas tipo sintol y demas, ya te digo yo que en el mr olympia nada, porke esta super controlado, si te refieres a ciclos de creatina o cosas de este tipo, pues claro ke lo toman, eso no es nada del otro mundo ni hace milagros, si te crees que te lo tomas y eso te sale por arte de magia, es que tienen nulos conocimientos del tema, de hecho hace falta entrenamientos de muchos años simplemente para competir dignamente, y mas con este tipo de gente
ejemplos de los efectos del sintol
hay diferencia o no?
El segundo es el famoso italiano este de 30cm de bíceps, ¿no?
el culturismo es la mayor gilipollez que ha inventado el hombre
si, es famoso porke le revento el brazo y se le salio el biceps
por cierto, y tiene bastante mas de 30 cm, cutler mismamente tiene 58 cm de biceps y coleman 60 cm
Editado:
son sus gustos, respetales, ellos pueden decir que el “shoguns fate” es la mayor subnormalidad que ha inventado el hombre y solo sirve para gente insociable, y no lo dicen
PD: ni se que es el shoguns fate
luego pedis respeto…
No sigo para nada el culturismo. Solo sé que algo había escuchado de este hombre
¿Hay imágenes, vídeos o algo sobre eso?
ese tio no hace culturismo
mira, asi le quedo el brazo jajaj
Bueno, pero yo había visto eso en un foro de culturismo o algo así…
Interesante foto
Este si que es asqueroso de verdad:
En serio, ¿que ventaja les da tener un bíceps tan grande? ¿es un mero error médico?
Los culturistas aún son admirables por el hecho de que están fibrados, etc.
El caso es que estos tienen bolas de grasa, o por lo menos eso es lo que parece…
omfg q asco de fotos enserio…
Yo vi uno que le inchó de mas de tanto ciclarse y tenia el biceps inchadisimo y como si estuviera así con pus por dentro, le metieron un tajacillo con un bisturí, no veas la de mierda verde que le empezo a salir del biceps, un asco que flipas, a ver si lo encuentro y te lo mando por privado.
Ok
el culturismo exige mucha dedicación y esfuerzo, el considerado precursor del mismo Eugen Sandow, buscaba el ideal griego y comparaba sus medidas con estatuas de la época ¿quién no quiere ser como hércules?
Otra cosa es que esta sociedad lo haya convertido en algo solo estético y la gente se obsesione como si de una droga se tratara hasta el punto de tomar otras tantas drogas a mayores, convirtiéndose en un mueble.
Cuando alguien se cicla o “pincha” tiene que realizar un esfuerzo mayor que el de alguien que no lo hace, así que antes de hablar, entérate antes, porque se tienen que esforzar muchísimo más.
Que facil es hablar sin tener ni puñetera idea de lo que se dice
si es el problema del culturismo, ke tiene detras tantos mitos y tanta mala imagen…
yo tengo una duda para volumen, L-glutamina o aminoacios BCAA
glutamina para volumen? yo lo veo un poco tonteria, es mas bien para evitar perder musculo durante la definicion, pero hay gente ke si lo usa
los aminoacidos con bcaa se usan para todo, pero vamos, para mi en volumen lo mejor es creatina, oxido nitrico y algun multivitaminico bastote (no tanto como las 12 pastillacas del animal pack
)
y obviamente la proteina, pero e ske eso casi no e sun suplemento
mas o menos lo hago.. multivitaminico en el desayuno, creatina + hidratos antes de entreno (lo que despues del paron veraniego aun no la estoy tomando). y BCAA despues de entrenar..
pero me asalto la duda con la glutamina, pero veo que mejor como estaba jeje
PD: recomendais hacer carga de creatina la primera semana? 20g y las siguientes 5g?
claro claro, tienes ke hacer la carga, yo la haria los 5 primeros dias solo, asi ma so menos
5 gr 30 mins antes del entreno y 5 gr justo al acabar+ otras 2 tomas a lo largo del dia de 5 gr cada una, separadas 30’-45’ de una comida y 2 a 3 horas con las tomas de antes, a partir de aki, solo una toma antes de entrenar de 5gr
Gallardo tanto suplemento y tienes unos flotadores que dan grimilla.
Poneos a asar pollo y ternera y dejaos de mierdasrol, cojona. Y entrenad ¬¬